龙8娱乐场

设为龙8娱乐场 | 添加收藏 | 繁體中文 | 业务员注册 | 保户注册 | 登录
你的压力有多大?
发布日期:2016-02-27 阅读次数:1656 0 0 0
放大字体  缩小字体

自信不是人类的固有品质,它忽高忽低,需要定期打气和加油。
 
有意义的焦虑
 
上周,我们了解到,有人发现压力并不像我们普遍认为的那样消极。相反,它能预测出有意义的人生。耶鲁大学的研究人员发现,之前那种消极看法严重损害我们的生活质量。
 
如此,我们要怎样才能扭转对压力的看法呢?
 
在这项研究中,调查人员请一些参试人员进入实验室,等待面试他们梦寐以求的工作。在气氛凝重的等候区,研究人员告诉部分参试者一定要重视如何才能吸引面试官的注意力。而另一组参试者则被要求思考这项工作如何才能与自身的价值观相联系,并通过思考自己看重这份工作的原因来抵消焦虑。
 
结果,“有意义”的一组面试得分较高,并且表现得更加昂扬振奋。
 
类似的研究还发现,要扭转对压力的看法,就要深挖并了解我们在乎的根源,认识到有意义的人生也是有压力的人生,并从此拥抱压力。
 
压力和逆境都是学习、提升、表达个人价值观的机会,更重要的是,它能树立起我们接受挑战的信心。
 
感觉压力山大时,要反向思考。“要认识到压力并不代表你出了问题,而代表你在乎的事出了问题,这是一个让你思考到底在乎什么的良机。”(大意如此)——健康心理学家Kelly McGonigal
 
压力是当今社会的一个重要因素,医生说它对我们的生理和心理健康都危害极大。
 
因此也很容易得出结论,我们在生活中应尽量减少或消除压力。但有一个小问题,若要消除压力几乎是不可能的。前面博客摘录中提及的最新研究就指出,消除压力并不是真正的解决办法。
 
这个讨论让我想起在美国念高中时,曾拜读过的毛选《矛盾论》。其实,关于应对压力的理论也相当于各种悖论和矛盾的集合。
 
这项最新研究还指出,压力是体验有意义的、充实的人生和事业的必经平台,且无论在个人还是社会层面上都能得到证实。
 
因此,压力本身并没有毒,关键还要看如何看待和处理它。这并没有看起来那么显而易见。
 
和压力类似的是摩擦力*。摩擦力太大会起火;但摩擦力不够就产生不了牵引力。压力过大会把人压垮;但压力不足会导致动力不足,这种基于意义的动力可以发挥比物质奖励大得多的威力。
 
最近,我小学毕业班的同学在芝加哥附近举行了第50次聚会,我没能参加,但应邀发送了一段视频、几张照片和致同学的一封信。有位同学把这次周末聚会的录像剪辑成精美的短片,上传到Vimeo。回忆当年,不论是我自己还是其他同学,都在发言中表达出一个共同的观点——“那时的日子要比现在简单得多。”
 
小时候我有一个错觉,认为只要长大了,很多有关人生的重大问题就会迎刃而解。我不了解别的银发族怎么想,反正到现在我自己仍觉得问题多过答案。
 
与此相关,压力会随着生命递增而不是递减。压力的一个表象是时间。每年、每月、每周、每天——压力的产生比以往任何时候都要更快。信息及其他技术的革命性进步导致万事万物的速度和节拍都在加快,意味着我们生活和工作中的“任务清单”比以往的有效期更短。
 
从前面那篇博客中我领悟到,应对压力的最佳策略就是严格反思。不要把压力和垃圾一起丢掉,因为它绝不会消失。相反,应该定期找个安静的时间,反思刺激的来源,以及它们与你真正看重(或不看重)的东西之间的关联。同时,还要建立攀登眼前各种高峰的自信。
 
自信不是人类的固有品质,它忽高忽低,需要定期打气和加油。
分享到:
标签:

龙8娱乐场亚虎国际娱乐城千亿国际网址亚虎国际娱乐城
亚虎国际娱乐城梦之城娱乐梦之城娱乐梦之城娱乐
亚虎国际娱乐城亚虎国际娱乐城千亿国际网址龙8国际
龙8娱乐场龙8国际娱乐龙8国际娱乐手机网页版亚虎国际娱乐城
亚虎国际娱乐城梦之城娱乐梦之城娱乐梦之城娱乐